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타임슬라이스
일주일 시간을 크게 나눠 보는 주간 시간 배분 보드 예시

하루 단위 계획이 버거울 때,
일주일을 크게 잘라서 어떤 데 시간을 쓰고 있는지 살펴보는 방식입니다.

타임슬라이스는 “완벽한 시간표”를 만드는 도구가 아니라, 평일·주말·밤·주간 등 큰 조각 단위로 시간을 어떻게 쓰고 있는지 돌아보는 데 도움이 될 수 있는 보드 구조 예시입니다.

기록 · 일·휴식·가사·취미 등 크게 나누기
#과하게세분화X #대략비율보기
주마다 비율이 달라져도 괜찮음
참고: 이 보드는 생산성을 강요하기보다, 과도한 야근·휴식 부족·한쪽으로 치우친 일정이 있는지 스스로 확인해 보는 참고 틀입니다.
평일 시간 배분 예시
실제 출퇴근·근무·가사·돌봄 환경에 따라 가능한 시간 구조는 사람마다 다릅니다.
시간대 주요 활동 예시
06:00~09:00 기상·준비·출근·간단한 집안일
09:00~18:00 업무·회의·점심시간
18:00~21:00 귀가·식사·가사·가벼운 휴식
21:00~23:00 취미·학습·가족과 시간
주말 시간 배분 예시
쉬어야 할 날에 오히려 더 바쁜 경우가 많다면, 주말의 “해야 할 일”과 “정말 쉬고 싶은 시간”을 나눠 보는 데 활용할 수 있습니다.
구분 내용 예시
필수 장보기, 청소·세탁, 가족 일정
선택 모임·취미·학습
완전 휴식 아무 계획도 없이 쉬는 시간
이번 주를 돌아보는 메모
숫자보다는 느낌에 가깝게, “이번 주는 어떤 주였는지”를 적어 두면 다음 주 계획에 참고가 됩니다.
#야근많음 #가사쏠림 #휴식부족 #취미시간확보
예시 메모
이번 주에는 평일 야근이 많아 주말에 거의 눕기만 했음. 다음 주에는 하루는 꼭 “완전 휴식”을 위해 비워 두기.
시간 배분 보드 구조를 참고해 본 경험 예시
팀 단위 프로젝트 30대
“언제나 바쁘다고 느꼈는데, 어느 구간이 특히 과한지 보였습니다”
한 주를 크게 나눠 적어 보니 특정 요일 밤 시간대에 일이 몰려 있다는 점을 알게 되어, 팀과 상의해 회의 시간을 조정했습니다.
육아+재택 40대
“휴식이라고 적혀 있지만 실제로는 가사 시간인 칸을 발견”
가족과 이야기를 나누어, 일주일 중 진짜 아무것도 하지 않는 시간을 조금이라도 만들자는 합의를 하게 됐습니다.
주의해야 할 점
중요 안내
· 이 보드는 시간을 “더 많이 일하기 위한 도구”로만 쓰이는 것을 권장하지 않습니다.
· 과도한 야근·휴식 부족·건강 악화가 느껴진다면, 일정 조정·업무 분배·상담 등 다른 조치가 필요할 수 있습니다.
· 직장 내 권리·근로 조건 등은 관련 법령과 회사 규정을 함께 확인해야 합니다.
자주 묻는 질문
Q. 타임슬라이스를 쓰면 생산성이 꼭 올라가나요?
그렇지 않습니다. 이 보드는 시간을 어떻게 쓰고 있는지 시각적으로 정리해 보는 참고 틀일 뿐, 승진·성과·수입을 보장하지 않습니다.
Q. 모든 시간을 촘촘히 기록해야 하나요?
필수는 아닙니다. 오히려 지나치게 세세한 기록은 오래 지속하기 어렵습니다. 일·휴식·가사·이동처럼 큰 단위로 나누어 보는 것만으로도 충분할 수 있습니다.